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Consejos para que mamá encuentre tiempo y espacio propio

El trabajo de mamá no se detiene, 24 horas, 7 días a la semana, la mamá esta en guardia para todo lo que se le necesite, en la enfermedad, en la diversión, en la orientación a la familia.

Pero es muy importante que las mamás recuerden que también son mujeres y ellas tienen que cuidarse para poder cuidar a los demás.

Antes que nada, es importante darte prioridad y organizarte. Los siguientes consejos divididos por las edades de los bebés y niños pueden guiarte un poco, pero lo primordial es que seas consciente de ti misma y saques el espacio y tiempo para ti.

 

Para mamás con recién nacidos y bebés:

 

Organiza las visitas en horarios que te convengan a ti

Prepara un lugar de descanso para ti

Date tiempo para escuchar la música que te gusta

Compartir con otras personas el cuidado de tu bebé

Pedir ayuda y compartir las tareas con la pareja o familiares

No angustiarse por no alcanzar a hacer todo lo que se hacia antes

Dormir y descansar cuando el bebé duerme

Si no puedes dormir intenta relajarte, no tienes que obligarte a dormir

No bebas alimentos pesados o bebidas con cafeína antes de dormir

Hacer deporte adecuado para tu condición actual puede ayudar

Darte un baño o una ducha antes de dormir puede relajarte mucho

Es ideal que durante el embarazo se preparen comidas que puedas dejar en el congelador para que solo se tengan que sacar y calentar.

Extraer leche materna con un extractor de leche puede ayudarte a tener reservas cuando tengas que salir

Aprovecha hacer compras por internet para no perder tiempo saliendo innecesariamente, por ejemplo compra todo lo que necesites en babymarket.co

 

Para mamás con bebés más grandes:

 

Cada mañana haz una lista de todo lo que tienes que hacer

Distribuye todas tus obligaciones durante la semana, no pretendas hacer todo en un día

Reserva tiempo para ti, haciendo algo que te guste o realmente descanses

Reparte las tareas con tu pareja o familia que pueda ayudarte

Establece rutinas que puedan ayudarte a organizarte y también incluye en ella tu tiempo de descanso

Cómo lo mencionamos antes, hacer tus compras por internet para no perder tiempo saliendo innecesariamente es clave. Visita babymarket.co

Deja que las cosas sigan su ritmo, no te angusties si no son como antes, ahora tienes muchísimo más trabajo y esta bien si no alcanzas a cumplir con todo

Salir con amigas ayuda mucho a desconectarte de las tareas diarias y te alegra mucho, así que llámalas y haz planes

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